po ciąży

Martucca, dziekowka, o Tobie nawet małżowi mówiłam, jak wygladasz, ześ mama, a powalilas mnie na kolana, widzialam zdjecia - nogi, plecy, nie omieszkam mu Cie pokazac, jak wroci (dzis wyjechal, zabral mi rower swoj i specjalnie dla mnie pozyczyl od swojego kolegi taki meega rower na wypasie, zebym mogla sie milo na powietrzu aerobowo redukowac, a [...]

[...] kettla w domu przed lustrem. Moja neutralna, niestety nieprawidłowa postawa to mocno cofnięta miednica, wypchniety tylek a plecy lekko pochylone. Wada mocno się pogłębiła po ciąży od chodzenia z wózkiem :-( Próba prostowania, spięcie pośladków, brzucha i przesunięcie bioder w przód do prawidłowej pozycji miednicy automatycznie powoduje cofnięcie [...]

Viki jak Ty masz nadmiar skóry po ciąży to ja chyba musi trojaczki nosiłem ( i to przez 20 lat %-) ) bardzo ładnie poszło i chyba w samą porę zakończenie gratulacje :-))

[...] ale do rzeczy: nie odpowiedziałem Ci bo moja profesją jest fizjoterapia a nie dietetyka, a zapytałem się o wagę bo zrozumiałem, że Twoja Pani waży 50kg w 8 miesiącu ciąży, a dla fizjoterapeuty (i chyba nie tylko) był to lekki szok. A co do diety: z moich informacji i obserwacji otoczenia wynika, że takie drobne kobietki bez problemu [...]

[...] i zdecydowałam się na zabieg ujędrniający - nie chirurgiczną ingerencję tylko ultradźwięki V-Max. Oczywiście zabieg nie pomoże na bardzo obwisłą skórę, ale typowo po ciąży potrafi zlikwidować nieestetyczną 'nadprogramową' skórę - przy okazji ujędrnia i ładnie napina. :) Dla mnie była to ostatnia deska ratunku. Oczywiście po uprzednim [...]

[...] wykonywać to w domu ( do dyspozycji mam mate, hantle, minibandy, piłkę,laweczke i tasmy trx ). Nie zalezy mi na sylwetce bikini fitness . Chce po prostu zgubic zbedne kg po ciąży, a ze sport lubie to chce to zrobić z glowa . Co do liczenia makro. Kolejny punkt dla Ciebie. Mega mnie to meczy,ale widze efekty wiec boje sie tego zaprzestac. A [...]

[...] wykonywać to w domu ( do dyspozycji mam mate, hantle, minibandy, piłkę,laweczke i tasmy trx ). Nie zalezy mi na sylwetce bikini fitness . Chce po prostu zgubic zbedne kg po ciąży, a ze sport lubie to chce to zrobić z glowa . Co do liczenia makro. Kolejny punkt dla Ciebie. Mega mnie to meczy,ale widze efekty wiec boje sie tego zaprzestac. A [...]

Cześć, zgodze sie z neni. Ja po anoreksji mam caly czas Zaburzony obraz samej siebie i nawet nie.majac sily na zycie po trenkngu nie potrafilabyn w siebie nic wcisnac. Niestety to prawda, ze.mam sklonnosc do zanizania kcal i niejedzenia ddlatego ten dziennik i liczenie makro mobilizuje mnie.do tego żeby jesc dobrze Przyjelam makro ktore [...]

[...] że nie można moim zdaniem zarzucić jej tego, że uważa, że każdy chce schudnąć przez trening, bo rozmawiałyśmy pod naszym kontem, a nie ogólnie. Zresztą jej forma po ciąży świadczy o tym, że umie o siebie zadbać, a to już jest dobra moneta ;-) (patrz trenerka Gosia i jej suchodupość). Co do trenerów to po prostu wydaje mi się, ze [...]

Julietta najpierw sprawdź czy nie masz diastasis po ciąży (co i jak oczywiście w linkach w regulaminie). Jeżeli karmisz nadal nie licz kcal a jedynie jedz czysto i do syta - pamiętaj wszystko czego nie dostarczysz z jedzenia organizm "zabierze' z Ciebie do produkcji mleka dlatego podczas karmienia nie powinno się liczyć i ograniczać a jedynie [...]

wez ty sie opanuj, po ciazy masz jeszcze czas na chudniecie, w koncu trwalo 9 miesiecy zanim uzyskalas ten rozmiar a teraz chcesz oczywiscie w pare tygodni. Nie 1000kcla nie starcza, nawet dla 5 letniego dziecka, a co dopiero dla doroslej kobiety, ale natura jest madra i rzeczywiscie 1000kcla moze straczyc i juz teraz pewnie musi ci starczaac do [...]

Lucky- Ty sexy mamo :) Ładne spadki, bardzo ładne :) Ty po ciąży, a ja w sumie przygotowuje się do.. .:)

Czytałam, że schodzi parę lat na zmianę ułożenia żeber nosząc go parę godzin codziennie....a po ciąży pal diabli wszystko od nowa ;) Podobno.

[...] 16kg x15 /19kg x15 19kg x15 /19kg x15 Wiosłowanie robiło mi się średnio bo gdzieś zgubiłam drugi pasek , więc musiałam robić bez . Reszta ok Dotarłam w końcu na badania po ciąży . Tarczyca w normie i wszystko inne też także nie jest źle . Wyszła mi tylko krew w moczu ale może to dlatego , że poszłam chwilę po okresie . Skierowanie mialam od [...]

[...] ideału sporo brakuje. Miesiączka jak w zegarku, wykresy temperatury OK, owulacje mam, olej z wiesiołka nie pomógł. Chyba taka już moja "uroda" szkoda mi już kasy na to wszystko, moja siostra też tak miała i po ciąży jak ręką odjął od 5 lat nie ma problemu więc może ja też tak mam Sorki za offa ale ja już temat pryszczy się pojawia to mam dość ;)

[...] Może ja też mam problemy z pęcherzem z powodu tego mięśnia... często miałam go zbyt napięty i problemy, teraz tego pilnuję i problemu nie mam, ale poczekam do zimy albo po ciąży, w lato zawsze było bezobjawowo Haha no wlasnie tyle cudow na kiju a rozwiazanie bylo gdzie indziej. Oczywiscie jesli to naprawde to, bo na 100% nie wiem, ale na pewno [...]

Palloff press z guma w pozycji wykroku Przy ookazji sobie wygooglałam. Po ciąży robię różne takie wariacje jak mi się planki nudzą i bardzo polubiłam takie ćwiczenia :)

Palloff press z guma w pozycji wykroku Przy ookazji sobie wygooglałam. Po ciąży robię różne takie wariacje jak mi się planki nudzą i bardzo polubiłam takie ćwiczenia :) No wlasnie mi planki zbrzydly a te robie z przyjemnoscia :-)

Czyli sa produkty na ktore trzeba zwrocic uwage, Marta piszesz cytryna i inne. Skad wiec mamy wiedziec ktore sa naprawde wazne? Slyszalam o serze plesniowym np, tunczyka nie wspominam. Z drugiej strony to moze te alergie sa spowodowane ostra eliminacja podszas ciazy i karmienia. Bardzo mi sie podoba dyskusja, obalanie mitow, duzo sie naucze :) [...]

Dziękuję Kaka - najbardziej cieszę się, że i po ciąży, po tak naprawdę zaniedbaniu samej siebie, można wrócić do lepszej wersji :) I dlatego już mi ciąża tak nie straszna. Da się zrobić wiele, ba, wygladac lepiej... jak widać po swietnych przykladach na forum :-))